Pocetna » Zdravlje


Dijeta s lubenicom i dinjom: Za 3 dana 2 kg manje



loading...

  Ocenite članak: 0
pregleda: 463
Dodao/la: Sanja
datum: 2012-07-08


Sezona dinja i lubenica je tek počela, pa ako imate problema sa kilogramima, iskoristite ih jer za samo tri dana možete izgubiti nekoliko dva kilograma.

Doručak je uvek isti. Iseckajte na kockice 150 g dinje i jednu jabuku i pomešajte s jednom kašikom suvog grožða. Ovu smesu prelijte čašom jogurta i začinite kašičicom meda i cimetom.
Energetska vrednost porcije sadrži: 1.176 KJ

I dan

Ručak
Salata od dinje i ribizli
Dinju isecite i izvadite kašikom sredinu. Pomešajte jednu supenu kašiku limunovog soka s dve kašike soka od pomorandže i narendajte malo muskatnog oraščića. U smesu naseckajte sredinu dinje koju ste izvadili, dodajte 150 g ribizli, pa celu salatu polako vratite u izdubljenu dinju i ukrasite listovima nane ili majčine dušice.

Energetska vrednost porcije: 1.344 KJ

Večera
Grčka salata s lubenicom
Isecite na kockice 300 g lubenice, dodajte kašiku maslinovog ulja s malo limunovog soka i preko narendajte sir. Po želji začinite s dve-tri kapljice tabasko sosa.

Energetska vrednost porcije: 1.533 KJ

II dan

Ručak
Grčka dinja
Pripremite na tanjiru 50 g zelene salate i preko stavite 300 g dinje i 40 g feta sira isečenog na kockice. Salatu prelijte kašikom maslinovog ulja. Ukrasite seckanim peršunom.

Energetska vrednost porcije: 1.449 KJ

Večera
Teleća šnicla s lubenicom

Na malo ulja ispecite 300 g pobiberenog telećeg odreska. Servirajte ga sa isečenom lubenicom koju ste začinili jednom kašikom ulja i jednom do dve kapi čili sosa. Jelo ukrasite kriškama limuna.

Energetska vrednost porcije: 1.436 KJ

III dan

Ručak
Pileća prsa s dinjom
Pripremite na tanjiru 80 g hladnih, sitno seckanih pilećih prsa (dimljenih ili pečenih) i 300 g dinje isečene na kriške. Jednu kašiku maslinovog ulja pomešajte s ljutim senfom i mlevenim biberom. Ovim prelijte pileća prsa. Jelo ukrasite seckanim vlašcem.

Energetska vrednost porcije: 1.470 KJ

Večera
Dinja sa oslićem
Isecite na kockice 300 g lubenice i jedan kivi, dodajte filete pržene ribe, najbolje oslića, začinite jednom kašikom maslinovog ulja i mlevenim biberom. Začinite listovima nane.
Energetska vrednost porcije: 1.470 KJ


Samo registrovani korisnici mogu upisivati komentare.

|