Pocetna » Zdravlje


Sedam razloga zbog kojih ne smete da preskačete doručak



loading...

  Ocenite članak: 1
pregleda: 349
Dodao/la: Gale
datum: 2013-08-16

Slike iz Sedam razloga zbog kojih ne smete da preskačete doručak Slike iz Sedam razloga zbog kojih ne smete da preskačete doručak Slike iz Sedam razloga zbog kojih ne smete da preskačete doručak Slike iz Sedam razloga zbog kojih ne smete da preskačete doručak


Da li redovno doručkujete? Mnogi ljudi smatraju da su ujutru previše zauzeti da bi stigli da doručkuju. Sa druge strane veća polovina tvrdi da nisu dovoljno gladni i da nemaju apetit kada se probude. Oni koji ne jedu ujutru, mogu naneti više štete nego koristi svom fizičkom izgledu.

Studije su pokazale da postoji nekoliko veoma važnih razloga zbog čeka je bitan doručak. Bez obzira koliko ste zauzeti, pa čak i ako niste gladni morate nešto da pojedete.

Naveli smo vam 7 razloga zašto da doručkujete svako jutro i zašto svi lekari potenciraju na tome:

1. Da li ste primetili da ljudi koji doručkuju izgledaju zdravije?! Istina. Neki ljudi su u zabludi, smatraju da ako preskoče doručak unosiće manje hrane tokom dana. Pogrešno. Kada jedete ujutru razuman i zdrav obrok, vi zapravo regulišete nivo šećera u krvi. U suprotnom ćete primetiti da će te ogladniti mnogo brže tokom dana, jer je vaš želudac konstantno prazan.



2. Doručak pomaže u regulisanju težine. Ako želite da izgubite višak kilograma ili održite nedavno izgubljene kilograme, doručak je od ključnog značaja. Jedite malo, skroman doručak će vam pomoći da ne osetite glad tokom celog dana. Kada ste već u dobroj formi, morate da znate da hrana održava sistem u vašem organizmu, i manja je verovatnoća za neželjane kilograme vratite nazad.



3. Doručak daje energiju. Ako preskočite doručak ujutru, u suštini vaš organizam radi na paru. Šta to znači? Sve hranljive materije koje unesete ujutru u svoj organizam pomoći će vam da bolje razmišljate u školi ili na poslu. Ako ne doručkujete ujutru, vaš organizam pati. Vašim mišićima treba glikogen, kao izvor energije, u suprotnom bez unošenja hranljivih supstanci ga trošite. A posledica toga je malaksalost, iscrpljenost i manjak koncentracije.



4. Oni koji ujutru doručkuju su mentalno oštriji. Svako želi da bude oprezan i pažljiv u toku dana. Određene namirnice za doručak su dokazale da daju podsticaj mozgu i pomoći će vam da obavljate svoje svakodnevne dužnosti sa osećajem povećane koncentracije i svesti.



5. Vi ćete propustiti odgovarajući unos vitamina i hranljivih materija ako preskočite doručak. Dakle, mnogi ljudi koji odluče da preskaču doručak na početku dana neće nadoknaditi hranljive materije koje su propustili sa preskakanjem obroka.

6. Od svih 7 razloga da je doručak obavezan, ovaj sledeći je jedan od najvažnijih. Ako jedete ujutru, vi ćete biti manje gladni tokom dana. Ovo je posebno važno za one koji gledaju svoju težinu i žele unaprediti svoje zdravlje. Oni koji doručkuju imaju manje šanse da se prejedu, i na taj način unosite više kalorija nego što je potrebno. Prejedanje tokom druge polovine dana je direktno povezano sa debljanjem.

7. Na kraju, doručkovati svakog jutra predstavlja dobar način života i dobar primer vašim ukućanima. Ovo je veoma važno ako imate porodicu, koja će se ugledati na vas. Uz sve veći broj zdrastvenih problema u ovoj zemlji, predstavljate pozitivan i zdrav primer svojoj deci. Pokažite svojoj deci važnost zdravog života i ishrane i ne preskačite najvažniji obrok u toku dana: DORUČAK!


IZVOR


0   Spam
IntimenFrizuren   (2013-08-17 8:21 PM)
u zdravom telu zdrav duh,uvek obavim tu duznost zvanu dorucak,cak sta vise napucam se kao svinja i onda sam poal dana kao balvan stondiran,ponekad mi je to i jedini obrok

Samo registrovani korisnici mogu upisivati komentare.

|