Page 1 of 11
Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Pet zlatnih pravila za ravan stomak
Pet zlatnih pravila za ravan stomak






1762
poruka na forumu
1602 11823



post # 1 | 2014-01-05 , 9:36 PM

Zeleni čaj

Mnoga istraživanja pokazuju da zeleni čaj sadrži antioksidanse i druge materije koje utječu na područje oko stomaka i pomažu kod sagorijevanja masnih naslaga.

Pravilo 10%

Pravilo 10% je dobro poznato svima koji se bave fitnesom. To znači da 10% vremena predviđenog za vežbanje treba iskoristiti na vežbe za trbušne mišiće. Znači ako vežbate 2 sata, 12 minuta trebate raditi vežbe za trbušne mišiće.

Smeh

Smeh je jako bitan i koristan za topljenje masnih naslaga stomaka. Naučnici su dokazali da se tokom smeha kontrahiraju trbušni mišići i pomažu u sagorevanju masti oko ovog kritičnog područja.

Raznolikost u vežbanju

Treneri govore da se treba praktikovati što više raznolikih vežbi i da se aktiviraju svi mišići, a ne samo trbušni. Što različitije i intezivnije vežbe radite, stomak će se lakše vratiti svojoj normalnoj veličini i formi.

Bez pržene hrane

Jednostavno, svi eksperti su jednoglasni, ako želite ravan i čvrst stomak, pored svih ovih razloga, morate izbegavati prženu hranu. Jer ako je konzumirate u velikim količinama, svaki vaš trud će jednostavno biti pomnožen sa nulom.


♥ "Kao što je ljubav prema životu zapravo samo strah od smrti, tako i društvenost ljudi zapravo nije direktna; ona se, naime, ne zasniva na ljubavi prema društvu, nego na strahu od samoće."♥








11913
poruka na forumu
3116 5475



post # 2 | 2014-01-07 , 0:10 AM

Nutella92, sad meni jasno sto nemamravna stopala smejem se i kad trebai netreba %) :D ruza


Dich ersetzt keiner.
Niemand.
Niemalz.








2086
poruka na forumu
171 425



post # 3 | 2014-01-07 , 10:43 PM

Samo jedno pravilo plivanje i trcanje








3442
poruka na forumu
2566 5061



post # 4 | 2014-02-14 , 8:15 PM

pa znao sam ovo otprilike ali treba se pridrzavati toga :p


svet je u rukama onih koji imaju hrabrosti da sanjaju i da zive svoje snove








1762
poruka na forumu
1602 11823



post # 5 | 2014-02-16 , 0:02 AM

Quote Bothrops ()
Samo jedno pravilo plivanje i trcanje


Iako sam ja postavila temu potpuno te podržavam. Najbolje je da si fizički aktivan i da imaš volje da ostaneš takav.

Trčanje, plivanje , bilo koja fizička aktivnost je preporučljiva, uz mnogo mnogo unošenja tečnosti, i to mnogo vode i eto malo soka zbog šećera koji je dobar u maloj količini ;)

Inače nije određen baš jedan univerzalni sport, bitno je biti raznolik , jer određeni sportovi , podstiču rad, određenih delova tela, i treba naći neku idealnu kombinaciju :)


♥ "Kao što je ljubav prema životu zapravo samo strah od smrti, tako i društvenost ljudi zapravo nije direktna; ona se, naime, ne zasniva na ljubavi prema društvu, nego na strahu od samoće."♥








11913
poruka na forumu
3116 5475



post # 6 | 2014-04-02 , 8:57 AM

pored svega ovo je glavno provilo :D
uz svaku dietu ili bez nje :)


Dich ersetzt keiner.
Niemand.
Niemalz.








6640
poruka na forumu
2785 8170



post # 7 | 2014-04-02 , 11:26 AM

Dusomoja, i to sto kazes ... i trcanje uz to :D I
I bez jedenja u kasne sate, cipsa, slatkoga ... ikakve hrane :D


Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.








2780
poruka na forumu
1579 7496



post # 8 | 2014-04-02 , 5:42 PM

Quote Nutella92 ()
Smeh

Smeh je jako bitan i koristan za topljenje masnih naslaga stomaka. Naučnici su dokazali da se tokom smeha kontrahiraju trbušni mišići i pomažu u sagorevanju masti oko ovog kritičnog područja.


do sad bi mi bio zalepljen a kicmu a ne najistureniji deo tela veci od nosa :D


НИЈЕ ВАЖНО КАКВА СИЛА НАС НАПАДА,НЕГО КОЛИКУ СВЕТИЊУ БРАНИМО!!!





  BMW



4150
poruka na forumu
98 692



post # 9 | 2014-04-13 , 6:55 PM

E hvala :D


''Ko rano rani, cijeli dan mu se spava''

''Pazi kome poklanjaš sebe,svoju ljubav i svoje povjerenje,jer,svi smo mi ljudi,ali rijetko ko je čovjek.''


Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Pet zlatnih pravila za ravan stomak
Page 1 of 11
Search:

Мини-чат

Legenda: [Administrator] [Super Moderator] [Moderator] [Urednik] [Forum Moderator] [VIP] [Donator] [Korisnik]