• Page 1 of 1
  • 1
Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Pet zlatnih pravila za ravan stomak
Pet zlatnih pravila za ravan stomak






2515
poruka na forumu
2013 17837



post # 1 | 2014-01-05 , 10:36 PM

Zeleni čaj

Mnoga istraživanja pokazuju da zeleni čaj sadrži antioksidanse i druge materije koje utječu na područje oko stomaka i pomažu kod sagorijevanja masnih naslaga.

Pravilo 10%

Pravilo 10% je dobro poznato svima koji se bave fitnesom. To znači da 10% vremena predviđenog za vežbanje treba iskoristiti na vežbe za trbušne mišiće. Znači ako vežbate 2 sata, 12 minuta trebate raditi vežbe za trbušne mišiće.

Smeh

Smeh je jako bitan i koristan za topljenje masnih naslaga stomaka. Naučnici su dokazali da se tokom smeha kontrahiraju trbušni mišići i pomažu u sagorevanju masti oko ovog kritičnog područja.

Raznolikost u vežbanju

Treneri govore da se treba praktikovati što više raznolikih vežbi i da se aktiviraju svi mišići, a ne samo trbušni. Što različitije i intezivnije vežbe radite, stomak će se lakše vratiti svojoj normalnoj veličini i formi.

Bez pržene hrane

Jednostavno, svi eksperti su jednoglasni, ako želite ravan i čvrst stomak, pored svih ovih razloga, morate izbegavati prženu hranu. Jer ako je konzumirate u velikim količinama, svaki vaš trud će jednostavno biti pomnožen sa nulom.


"If you have a problem with me, call me. If you don't have my number, then that means you don't know me well enough to have a problem." ✌️








10209
poruka na forumu
3202 5806



post # 2 | 2014-01-07 , 1:10 AM

Nutella92, sad meni jasno sto nemamravna stopala smejem se i kad trebai netreba %) :D ruza










1641
poruka na forumu
171 425



post # 3 | 2014-01-07 , 11:43 PM

Samo jedno pravilo plivanje i trcanje








2795
poruka na forumu
3036 6562



post # 4 | 2014-02-14 , 9:15 PM

pa znao sam ovo otprilike ali treba se pridrzavati toga :p


FORTIS FORTUNA ADIUVAT








2515
poruka na forumu
2013 17837



post # 5 | 2014-02-16 , 1:02 AM

Quote Bothrops ()
Samo jedno pravilo plivanje i trcanje


Iako sam ja postavila temu potpuno te podržavam. Najbolje je da si fizički aktivan i da imaš volje da ostaneš takav.

Trčanje, plivanje , bilo koja fizička aktivnost je preporučljiva, uz mnogo mnogo unošenja tečnosti, i to mnogo vode i eto malo soka zbog šećera koji je dobar u maloj količini ;)

Inače nije određen baš jedan univerzalni sport, bitno je biti raznolik , jer određeni sportovi , podstiču rad, određenih delova tela, i treba naći neku idealnu kombinaciju :)


"If you have a problem with me, call me. If you don't have my number, then that means you don't know me well enough to have a problem." ✌️








10209
poruka na forumu
3202 5806



post # 6 | 2014-04-02 , 9:57 AM

pored svega ovo je glavno provilo :D
uz svaku dietu ili bez nje :)










5153
poruka na forumu
3629 10080



post # 7 | 2014-04-02 , 12:26 PM

Dusomoja, i to sto kazes ... i trcanje uz to :D I
I bez jedenja u kasne sate, cipsa, slatkoga ... ikakve hrane :D


Jesi ti normalna?
-Kako za koga…








2602
poruka na forumu
1597 7677



post # 8 | 2014-04-02 , 6:42 PM

Quote Nutella92 ()
Smeh

Smeh je jako bitan i koristan za topljenje masnih naslaga stomaka. Naučnici su dokazali da se tokom smeha kontrahiraju trbušni mišići i pomažu u sagorevanju masti oko ovog kritičnog područja.


do sad bi mi bio zalepljen a kicmu a ne najistureniji deo tela veci od nosa :D


НИЈЕ ВАЖНО КАКВА СИЛА НАС НАПАДА,НЕГО КОЛИКУ СВЕТИЊУ БРАНИМО!!!





  BMW



3820
poruka na forumu
98 692



post # 9 | 2014-04-13 , 7:55 PM

E hvala :D


''Ko rano rani, cijeli dan mu se spava''

''Pazi kome poklanjaš sebe,svoju ljubav i svoje povjerenje,jer,svi smo mi ljudi,ali rijetko ko je čovjek.''


Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Pet zlatnih pravila za ravan stomak
  • Page 1 of 1
  • 1
Search:

Мини-чат

Legenda: [Administrator] [Super Moderator] [Moderator] [Urednik] [Forum Moderator] [VIP] [Donator] [Korisnik]