Fantastična japanska metoda.Vrlo elegantna, laka i efikasna mogucnost izgubiti centimetre u struku. Ne treba nista raditi, samo leci na savijeni u rolnu peskir i gubiti centimetre u struku.Ovo je metoda japanskog doktora Fukucudzi (68), autora poznate knjige, prodate u vise od 5 miliona primjeraka.Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vjezbe za brzo mrsavljenje struka. Iako se, ono sto treba da se radi, ne moze nazvati vjezbama. Dakle, evo sta treba raditi:
1. Napraviti rolnu (valjak) od peskira i umotati ga u neku traku 2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu (ne krevet!), bolje na pod. 3. Polozaj peskira mora biti tacno ispod pupka 4. Proverite, napravite kaziprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peskir mora biti malo siri od sirine ledja 5. Opustite se. Stavite noge u sirini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palcevi 6. Ruke ispruzite iznad glave 7. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste Iskreno receno, prilicno neprijatna poza. Ako vam je tesko po prvi put ispruziti ruke, ne sekirajte se, ispruzite kako mozete. Bitno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i paclevi na nogama. To je to! U ovom polozaju treba da lezite 5 minuta. Mozete tako lezati 3 puta dnevno, ali prvi put ne vise od 5 minuta.
Ja cu da probam savrsen nacin da se izgube tu cm a neradis bas nista
Dusomoja, ja koliko sam vidjela nespominje se nigdje nikakva zabrana neke hrane sve izgleda dozvoljeno ... ja na dijete nikad nisam isla niti planiram .. mada mi ovo savrsen nacin.. izgleda ako je djelotvoran sta radis lezis i istezes ... nema sta tesko .. ja sam inace ljeno dijete.. pa ce mi to dobro dociii ...
Nutella92, ccc ebote neradim aj u SChvicerskoj banci da to placam .... hahhahhahah ja sam danas probala .. nije lose .. samo mi se moj brat ismijoo samo tako .. nisam nista mjerila ... aaa sutra cu ponovo da probam ...
ma dodje .. znas koji je to macak .. jos kad te pocne dirkati tamo vamoo ... pozelis da vjezbu dodjes jos jednom da uradis ipak 5 min je malo ... al djelotvornoooo cccc
ja imala pomocnika ali nisam mogla ovu vezbu da zavrsim jel sam radila sasvim neku desetu vezbu umesto da me pomocnik drzi za ruke ovaj me drzo za noge
Vodite ljubav, a ne rat. A možete i oba, venčajte se
To sve duze vreme i garant bez hrane samo s vodom 
hahah za mogucu upalu misica i previse istezanja 
japanci 
