Page 1 of 3123»
Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Visak kilograma
Visak kilograma






1619
poruka na forumu
447 246



post # 1 | 2012-04-19 , 12:40 PM

Pocinje toplo vreme. Sto znaci debeli slojevi garderobe se stanjuju i zimssa garderoba se odlaze u plakare, al kako ukloniti
visak kilograma i biti u elementu kada pocne lepo vreme?
Sta mislite dragi moji, da li obicne male vezbice ili neka dijetica, ili bi bilo pozeljno i jedno i drugo?! :)

Added (2012-04-19, 12:40 PM)
---------------------------------------------
Evo par saveta:

Da biste se oslobodili nekoliko kilograma viška, ne morate da se podvrgavate strogoj dijeti. Dovoljno je da primenite neke od sledećih saveta i kilogrami će sami početi da se tope.
Vodena terapija
Voda u organizmu je veoma znajčajna. Ako organizam nema dovoljno vode na raspolaganju, metabolizam je tri do četiri puta sporiji. Zbog toga bi bilo dobro da tokom dana popijete od dva i po do tri litra vode.

Odredite dan kada ćete se dosledno pridržavati vodene terapije: namestite alarm na mobilnom telefonu da vas na svakih sat vremena podseća da treba da uzmete vodu.

Počnite u osam sati ujutro. Prvu čašu vode popijte na prazan stomak, jer je to dobro za varenje. "Terapija" se završava između 19 i 20 sati.

Jednom nedeljno priuštite sebi kupku od morske soli. U toplu vodu (37 stepeni) sipajte pola kilograma morske soli i opuštajte se 15 minuta. Tako se razgrađuju nagomilane štetne materije.
Pijte čaj za mršavljenje
U prodavnicama i apotekama stoje vam na raspolganju čajevi za mršavljenje i protiv celiluta, koji podstiču razmenu materija u organizmu i oslobađaju telo od viška vode.

Odaberite jedan od čajeva i pijte od dve do tri šolje dnevno. Među boljima je zeleni čaj - efiksano sagoreva masti i sprečava ugrađivanje masti u ćelije.
Razdvojte ugljene hidrate i masti
Rezance i krompir jedite s posnom ribom i sosom od paradajza. Ako koristite sos od pavlake, izbegavajte priloge gde su osnova ugljeni hidrati (krompir, pirinač, rezanci, hleb).

Organizam prvo troši ugljene hidrate, a masti se za to vreme skladište u ćelijama. U trenutku kada one dođu na red, sa sledećim obrokom su ponovo uneti ugljeni hidrati, tako da rezerve masti ostaju tamo gde su: na stomaku, bokovima i zadnjici.
Začinite svako jelo
Začini kao što su đumbir, beli luk, korijander i cimet imaju termogenetsko dejstvo: to znači da povećavaju telesnu temperaturu i time ubrzavaju razgradnju masti (za 25 odsto).

Zbog toga američki stručnjaci preporučuju da se dva obroka dnevno začine sa pola kašičice nekog od ovih začina.
Grickajte semenke
Laneno seme sadrži biosupstance (na primer, omega-3 masne kiseline), koje podstiču metabolizam ćelija jetre i na taj način ubrzavaju pretvaranje masti u energiju.

Najbolje je da ujutro umešate jednu do dve kašike ovog semena u jogurt i ostavite pet minuta da nabubri.
Delotvorno deluje sok od brusnice
Istraživanja su pokazala da je sok od brusnice odlično sredstvo za mršavljenje, pošto podstiče sagorevanje masti i doprinosi izbacivanju viška vode iz organizma.

Tri puta dnevno pijte po jednu čašu ovog soka, pri čemu efekat mršavljenja možete da poboljšate ako dodate cimet.
Cimet sprečava prekomerno lučenje insulina, a posledica toga je da nema napada gladi i u telu se ne skladište masti.
Saveti za kuvanje:
– U tiganju od teflona meso možete da pržite bez masnoće. Da ne bi postalo tvrdo, belom mesu dodajte malo belog, a crvenom malo crnog vina

– Pecite meso na roštilju. Na taj način iscureće sva masnoća iz mesa.

– Umesto pavlake, za guste sosove koristite surutku. Dodajte je na kraju i nemojte više kuvati sos, jer mogu da se naprave grudvice.
Trikovi pomoću kojih ćete zavarati glad:
– Jedite južno voće. Arome u grejpfrutu, narandži i limunu podstiču lučenje serotonina, hormona koji deluje protiv napada mrsavite-bez-dijete2gladi i olakšava krize koje mogu da se jave za vreme dijete.

– U kritičnim momentima, poprskajte papirnu maramicu eteričnim uljem od nekog agruma i udišite miris.

– Ako vam se jede nešto slatko, umesto čokolade uzmite voće, na primer grožđe ili ananas, trudeći se da ga jedete što sporije. Ono ne sadrži masti, a utoliće vam želju za slatkim.

– Ako pojedete supu za predjelo, biće vam potrebno 33 odsto manje kalorija u glavnom jelu. Možete da koristite i instant supe, ali pazite da ne sadrže mnogo masti.

– Ne morate da ispraznite tanjir iako su vas tome naučili kad ste bili mali. Jedite polako i prekinite kada vas prođe glad, jer je to znak da vam više nije potrebna energija.

– Grickajte grisine. U 100 grama slanih štapića ima samo 6 g masti, a u čipsu oko 35 grama.



Nije ova prica zivot moj
niko me ja nisam srecan broj
sto puta sam pao, sve od sebe dao
ali jos u ljubav verujem, verujem :juhu:








2086
poruka na forumu
171 425



post # 2 | 2012-04-19 , 9:57 PM

Malo trcanja, voznje bicikla , plivanja i salcici ce nestati kao rukom...... :)








388
poruka na forumu
27 170



post # 3 | 2012-04-19 , 10:35 PM

marija1984, odlicna tema i odlicni saveti :)


vecina ljudi misli da intelekt cini coveka velikim,ali nisu u pravu,to je karakter.ajnstajn








447
poruka na forumu
65 124



post # 4 | 2012-04-19 , 11:22 PM

marija1984, obican covek sve to ne moze da isprati.
Ja to resavam na taj nacin da i ne dozvolim da mi se nesto tako desi da bih svoje telo posle mucio.
Kada dodje zimski period, smanjujem porciju i duze zvacem jer mozgu je potrebno 20 minuta da registruje kolicinu unete hrane. Zato dolazi do osecaja prezasicenosti. Bitno je da ne zurite sa hranom. Ne, nema opravdanja da ne mozete to sebi da priustite. Ako nemate vremena da se prehranite kako treba, za sta onda imate?
Pomaze i ako popijete jednu-dve case vode pre jela. Manje cete pojesti. Mada za ovo postoji prica da nije dobro unositi tecnost za vreme jela zbog zeludacne kiseline jer je razblazujemo i onemogucavamo potpuno varenje...
Izbegavajte maksimalno gazirana pica, cak i ona gde pise "100% voce" jer i tu ima gomile secera ali se proizvodjaci sluze i tim niskim forama i trikovima. Provereno!
Vezbe su obavezne! Ako hocete da imate lepo telo, morate da vezbate. Nije lepo da ste samo mrsavi a da nemate ramena, ledja u V obliku...
Nisu potrebne ekstremno teske vezbe niti skupe teretane. Svako moze u svom domu da improvizuje za sebe, svoje potrebe i da te vezbe prilagodi svojim mogucnostima. Nije lepa slika kada se onesvestite od premora a niko nije tu da vam pomogne. I tada je potreban poseban rezim ishrane, nikako ne dolazi u obzir izgladnjivanje jer na taj nacin vam se nece videti plocice na stomaku ali o tome u drugoj temi.
Ako nismo sposobni da brinemo o sebi i svom telu, onda su oni o kojima mi treba da brinemo osudjeni na propast!


Poruku je menjao/la Deluxe - Petak, 2012-04-20, 10:30 AM





  Leksi



2646
poruka na forumu
229 453



post # 5 | 2012-04-22 , 8:52 PM

Ivaditi jednu nogu iz korita.
Biti aktivni u smislu sporta, trcanja, setnje.
I ne jesti nista nakon 19h.
I vrlo vazna stavka: IMATI REDOVAN SEKS! Bar tri puta sedmicno!

I uvek cete imati istu kilazu.


Poruku je menjao/la Leksi - Nedelja, 2012-04-22, 8:54 PM


Ja ne patim od ludila, ja uzivam u njemu!








2086
poruka na forumu
171 425



post # 6 | 2012-04-22 , 9:14 PM

Quote (Leksi)
I vrlo vazna stavka: IMATI REDOVAN SEKS! Bar tri puta sedmicno!


mislis dobro se oznojiti...
lol E najbolja si





  Leksi



2646
poruka na forumu
229 453



post # 7 | 2012-04-23 , 6:12 PM

Quote (Dragan1309)
mislis dobro se oznojiti... E najbolja si

Upravo tako Dragane :)
Hvala ti :)


Ja ne patim od ludila, ja uzivam u njemu!








17
poruka na forumu
0 13



post # 8 | 2012-05-12 , 8:49 PM

Preleteo sam teks i mogu reci da je u celini standardna nutricionisticka glupost(no offence)

Sa ovim i slicnim savetim se ljudstvo polako ali sigurno gura u propast, ako niste primetili svake godine sve vise raste samosvest o ishrani i personalnom izgledu, medjutim nekako je svake godine sve vise problem rastuca gojaznost....hmmm, jel ovde nesto samo meni ne stima???

Ljudi ove nutricioniste bi ja polio benzinom i krckao bez ulja.

Da ne bude da mlatim praznu slamu, postavite bilo koje pitanje(ili citirajte nesto iz teksta), pa cu vam dati objasnjenje.





  Sanja



990
poruka na forumu
332 2389



post # 9 | 2012-08-23 , 11:35 AM

super :)


"Ne budi nesrecan što u ovome svetu niko ne zna za tebe. Zašto,misliš da si toliko važan da bi te trebali poznavati? Kada budeš zaista tako važan, a da i ne misliš o tome, oni će znati za tebe.





  sweet



374
poruka na forumu
45 164



post # 10 | 2012-08-31 , 11:04 PM

daj neke za gojenje :)


<3 Čudna sam čudnima. Luda sam ludima. Dobra sam dobrima. Loša sam lošima. Ionako ne marim, svako vidi ono što ima u sebi. <3








141
poruka na forumu
1 34



post # 11 | 2012-09-01 , 8:35 PM

Poslusacemo ovo sigurno... :)








466
poruka na forumu
50 74



post # 12 | 2012-11-26 , 12:19 PM

Top shop Vam nudi 'magične pilule'. Ako pozovete u narednih sat vremena dobićete još jednu kutiju gratis. Zato 'bacite' svaku misao o 'znojnim kapsulama'.








2086
poruka na forumu
171 425



post # 13 | 2012-11-27 , 6:52 PM

Nikad nisam imao tih problema








4305
poruka na forumu
668 4157



post # 14 | 2012-11-27 , 7:06 PM

Ko hoce da bude mrsav na leto sad treba da pocne a ne u Maju i da se nada cudu.

Upornost je najbitnija.

Umerena i ne jesti nocu.

Ne piti gazirano,ne piti alkohol,ne pusiti,ne jesti slatkise,soliti hranu sto manje (dovoljna je kasicica soli dnevno tacnije sedam grama sto nije ni puna kasicica ali ajde sad ).

Ne jesti zbog nervoze,dosade,samo kada zaista se oseti glad.

Quote (Leksi)
I vrlo vazna stavka: IMATI REDOVAN SEKS! Bar tri puta sedmicno!


Netacno.

I jos nesto- volja je najbitnija.i kad su krize i kad je frka volja,volja,samo volja.

Fizicka aktivnost tacnije setnja,setnja i setnja-kretanje.

Normalizovano spavanje nocu.

Upornost,volja i bez odustajanje-moguce je.


Poruku je menjao/la Korisnica - Utorak, 2012-11-27, 7:12 PM


"Ee pa pomoli se Bogu .. da ti da mir.. i da ti pokaze pravi put.. kreni dalje u zivotu s glavom gore .. i bit ce sve oke ! nemoj imati crne misli ne krvi sebe za nista.. ja verujem u tebe !"





  Sid



435
poruka na forumu
105 507



post # 15 | 2012-12-12 , 8:59 PM

ljudovi, vi niste normalni...
Ja imam viska kilograma, i vi to prezentirate kao nesto lose...
Pa znate li vi koliko sam ja novaca i vremena ulozio u svoje kile???
Mrsav moze biti svatko, a debljanje zahtjeva ulaganje u sebe...
A tek vrijeme koje sam proveo tamaneci klopu???
Uozbiljite se malo, molim vas....


jedno je kad ceznes za nekim ko je daleko,
a drugo kad ceznes za nekim ko je kraj tebe, tu...

godine nas obrade razlicito...
nekome postane vazno s kim ce leci,
a nekome s kim ce se probuditi...


Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Visak kilograma
Page 1 of 3123»
Search:

Мини-чат

Legenda: [Administrator] [Super Moderator] [Moderator] [Urednik] [Forum Moderator] [VIP] [Donator] [Korisnik]