|
Ne goje kasni obroci, već broj kalorija unesenih u toku dana
|
Ocenite članak: 1
|
|
 pregleda: | 791 | | Dodao/la: | _Sweeper_ | | datum: | 2011-11-07 |
|
Ustaljeno mišljenje da kasni večernji obroci goje nije tačno, tvrde nutricionisti. Prema zakonima biologije, za održavanje težine najvažnije je potrošiti sve unesene kalorije. Ako se ipak troši više, kilogrami će nestajati.
Brojne studije su pokazale da ljudi koji jedu u kasnim večernjim satima u proseku unose više kalorija tokom dana, ali i da bi ih taj obrok debljao i da ga pojedu u podne ili ranije tokom večeri jer svejedno jedu puno, prenosi Fox.
- Mnogo je mršavih ljudi koji jedu uveče jer tokom dana ne stignu, što objašnjava da sam faktor vremena nije toliko važno kao količina kalorija - kaže ugledna američka nutricionistkinja Tanja Zukerbrot.
Ona je objasnila da se niko neće ugojiti ako jede u osam sati uveče, a da pritom nije uneo više kalorija nego što mu je potrebno. Najbolje je da razmak između obroka bude četiri sata, bilo da je reč o užini ili o pravom obroku.
| |
