Page 1 of 212»
Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Ležite i izgubite centimetre u struku!!!
Ležite i izgubite centimetre u struku!!!






7059
poruka na forumu
3065 8729



post # 1 | 2014-01-08 , 12:47 PM

Fantastična japanska metoda.Vrlo elegantna, laka i efikasna mogucnost izgubiti centimetre u struku. Ne treba nista raditi, samo leci na savijeni u rolnu peskir i gubiti centimetre u struku.Ovo je metoda japanskog doktora Fukucudzi (68), autora poznate knjige, prodate u vise od 5 miliona primjeraka.Nakon niza eksperimenata i ogleda, utvrdio je istinitost svoje hipoteze i osmislio vjezbe za brzo mrsavljenje struka. Iako se, ono sto treba da se radi, ne moze nazvati vjezbama.
Dakle, evo sta treba raditi:

1. Napraviti rolnu (valjak) od peskira

i umotati ga u neku traku

2. Sesti na cvrstu i ravnu povrsinu (ne krevet!), bolje na pod.

3. Polozaj peskira mora biti tacno ispod pupka

4. Proverite, napravite kaziprstima sa obe strane liniju od pupka do peskira. Savijeni peskir mora biti malo siri od sirine ledja

5. Opustite se. Stavite noge u sirini ramena i savijte stopala tako da se dodiruju samo palcevi

6. Ruke ispruzite iznad glave

7. Okrenite dlanove na dole i sastavite male prste

Iskreno receno, prilicno neprijatna poza. Ako vam je tesko po prvi put ispruziti ruke, ne sekirajte se, ispruzite kako mozete. Bitno je da se uverite da se dodiruju mali prsti na rukama i paclevi na nogama.

To je to! U ovom polozaju treba da lezite 5 minuta. Mozete tako lezati 3 puta dnevno, ali prvi put ne vise od 5 minuta.

Ja cu da probam savrsen nacin da se izgube tu cm a neradis bas nista :D hehe


Fajlovi: 7049164.jpg(42Kb) · 5742249.jpg(39Kb) · 3800496.jpg(40Kb) · 5527424.jpg(40Kb) · 3287573.jpg(46Kb) · 2248259.jpg(42Kb) · 6437233.jpg(63Kb) · 7814879.jpg(41Kb) · 0852553.jpg(56Kb)

Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.








12068
poruka na forumu
3174 5606



post # 2 | 2014-01-08 , 2:31 PM

%) <_< To sve duze vreme i garant bez hrane samo s vodom :D
Jer drugacije nemogu sebi objasniti to mrsavljenje ;)


Dich ersetzt keiner.
Niemand.
Niemalz.








7059
poruka na forumu
3065 8729



post # 3 | 2014-01-08 , 7:37 PM

Dusomoja, ja koliko sam vidjela nespominje se nigdje nikakva zabrana neke hrane sve izgleda dozvoljeno ...
ja na dijete nikad nisam isla niti planiram .. mada mi ovo savrsen nacin.. izgleda ako je djelotvoran sta radis
lezis i istezes ... nema sta tesko .. ja sam inace ljeno dijete.. pa ce mi to dobro dociii ... :D


Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.








1934
poruka na forumu
1648 12595



post # 4 | 2014-01-09 , 1:02 AM

strumfeta_mala, Ako ovo ne pomogne placas dvomesecnu teretanu majcetu i meni lol hahah za mogucu upalu misica i previse istezanja lol :*










7059
poruka na forumu
3065 8729



post # 5 | 2014-01-09 , 1:05 AM

Nutella92, ccc ebote neradim aj u SChvicerskoj banci da to placam .... hahhahhahah
ja sam danas probala .. nije lose .. samo mi se moj brat ismijoo samo tako .. lol nisam nista mjerila ...
aaa sutra cu ponovo da probam ...

ej cure nije teskoo nista ... :D lol :D

Decki pokusaj te i vi :D :D


Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.








1934
poruka na forumu
1648 12595



post # 6 | 2014-01-09 , 1:13 AM

strumfeta_mala, Moram izbaciti iz sobe neshto ne mogu stati okac lol hahahahahaha hajd blago nama ti probaj pa prenesi utiske lol Jer ja imam tri brata da se smeju lele lol










639
poruka na forumu
207 1389



post # 7 | 2014-01-09 , 2:28 AM

Ima nešto u ovome Japanci su inteligentni ljudi a japaneke mahom mršave, ja barem ni kineskinju neznam dal sam vido neku podgojenu nako :D





  Orion



213
poruka na forumu
228 1631



post # 8 | 2014-01-13 , 3:12 AM

a gdje dodje ovaj trener? brows lol


╔═══╗ ♪
║███║ ♫ [ ғʀᴇᴅᴅɪᴇ ᴍᴇʀᴄᴜʀʏ - A kind of magiC ]
║ (●) ♫
╚═══╝♪♪ ▄ █ ▄ █ ▄ ▄ █ ▄ █ ▄ █
ᴍɪɴ●- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ●ᴍᴀx








7059
poruka na forumu
3065 8729



post # 9 | 2014-01-13 , 3:14 AM

Quote Orion ()
a gdje dodje ovaj trener?

ma dodje .. znas koji je to macak .. jos kad te pocne dirkati
tamo vamoo ... pozelis da vjezbu dodjes jos jednom da uradis
ipak 5 min je malo ... al djelotvornoooo cccc lol brows


Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.





  Orion



213
poruka na forumu
228 1631



post # 10 | 2014-01-13 , 3:16 AM

a sta da kazem...treba mi netko da me drzi ovako za ruku stid hehe lol


╔═══╗ ♪
║███║ ♫ [ ғʀᴇᴅᴅɪᴇ ᴍᴇʀᴄᴜʀʏ - A kind of magiC ]
║ (●) ♫
╚═══╝♪♪ ▄ █ ▄ █ ▄ ▄ █ ▄ █ ▄ █
ᴍɪɴ●- - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - ●ᴍᴀx








7059
poruka na forumu
3065 8729



post # 11 | 2014-01-13 , 3:20 AM

Quote Orion ()
netko da me drzi ovako za ruku

dobit ces ti uskoro ponude da te neko ovako drzi za rukicuu ccccc brows
od njih 301 jedan hoce sigurno :p

a kad uradis vjezebe javi bona rezultate...
ja sto izgubim nadoknadim hranom ..... :D


Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.








7059
poruka na forumu
3065 8729



post # 12 | 2014-01-13 , 3:23 AM

Orion, ja vise nista necuu recii okac


Ja volim jesti. I volim spavati. Zato, ako ti dam svoju hranu ili ti šaljem poruke
kasno navečer, znaj da si posebna osoba u mom životu.








2787
poruka na forumu
1588 7542



post # 13 | 2014-01-13 , 10:01 PM

xd japanci :D


НИЈЕ ВАЖНО КАКВА СИЛА НАС НАПАДА,НЕГО КОЛИКУ СВЕТИЊУ БРАНИМО!!!








943
poruka na forumu
1462 5300



post # 14 | 2014-01-13 , 10:46 PM

ja imala pomocnika ali nisam mogla ovu vezbu da zavrsim jel sam radila sasvim neku desetu vezbu stid stid umesto da me pomocnik drzi za ruke ovaj me drzo za noge stid


Vodite ljubav, a ne rat. A možete i oba, venčajte se








3518
poruka na forumu
2673 5431



post # 15 | 2014-01-13 , 10:50 PM

ma bas ce ovo da pomogne hahahahah :p

Added (2014-01-13, 8:50 PM)
---------------------------------------------
e da strumfi pa jesi smrsala izgleda da si samo ti probala :p



FORTIS FORTUNA ADIUVAT


Forum » Opste diskusije » Zdravlje i Moda » Ležite i izgubite centimetre u struku!!!
Page 1 of 212»
Search:

Мини-чат

Legenda: [Administrator] [Super Moderator] [Moderator] [Urednik] [Forum Moderator] [VIP] [Donator] [Korisnik]